平常休閒時間，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
我最【博客來新書優惠出清-折扣】喜歡的兩種書籍就是雜誌跟旅遊系列的叢書
大人的週末2015年度精華典藏特輯：日本美食極味之選，超過130家最值得品嚐的必選餐廳這本我是在這個月去圖書館看到的好書
看雜誌可以了解一些很新的資訊，看旅遊的書籍就是可以幫助我規劃今年度的旅遊行程
所以在圖書館，一待可以2-3個小時
也是可以做一些行程功課
我很喜歡圖書館的環境，像是這一本大人的週末2015年度精華典藏特輯：日本美食極味之選，超過130家最值得品嚐的必選餐廳
看過後，衷心覺得好看！
所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦大人的週末2015年度精華典藏特輯：日本美食極味之選，超過130家最值得品嚐的必選餐廳給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
首度曝光！
同步收錄日本《大人的週末》12月號精選主題
「蝦蟹料理」冬日海之王者餐廳覆面大調查
網羅東京、築地、中華街、北陸等地區
提供最美味蝦蟹料理的日式、西式三星級美味店家
《大人的週末》編輯部在30年間親自吃遍日本30,000以上的餐廳，
精選出日本料理之最，不容錯過的頂級壽司、燒肉餐廳、百年老店，
以及有關東京地區最新最豐富的資訊。
※特別附錄
在台灣也吃得到，日本《大人的週末》推薦餐廳！
口味純正的道地日式拉麵、號稱表參道最強的夢幻法國吐司、排隊人潮絡繹不絕的天婦羅丼名店……
台灣讀者不再只能看得到卻吃不到，總算能大飽口福，一嚐書裡面所介紹的美食滋味！
須知：
作者： 大人的週末編輯部
新功能介紹- 譯者：楊佩璇,林盈緻,劉芳英,顏慧儀
- 出版社：華雲數位
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/31
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
文、圖／退休好幸福
隨著科技、3C產品越來越發達，各類眼睛疾病接踵出現，視線模糊、乾眼症、眼睛疲勞等症狀，不再只是銀髮族的專利。近幾年，網路上流傳，只要補充葉黃素，即可保護眼睛，甚至可抑制老花、近視，一窩蜂的保健食品紛紛上市，但葉黃素真的有那麼神嗎？
主治：黃斑部病變
三軍總醫院眼科主治醫師呂大文表示，黃斑部病變好發年齡為50歲以上，因視網膜中央部分退化，初期會有視線模糊、對比顏色的敏銳度變差，以及物體變形、扭曲、充滿黑影，若是置之不理，幾年內就有可能導致視力受影響。
呂大文醫師說，葉黃素是一種豐富的抗氧化劑，可對抗眼內有害的過氧化物，補充黃斑部的色素，抑制黃斑部病變惡化；許多民眾誤解，葉黃素對各種眼睛疾病皆有作用，這是一個錯誤的觀念，除了黃斑部病變之外，對其他症狀並沒有直接幫助。
主要作用：天然的太陽眼鏡
呂大文醫師解釋，太陽光中的紫外線與藍光，進入眼睛時會產生大量的自由基，造成損害，而水晶體和黃斑中的葉黃素，可過濾藍光，阻擋光源對眼睛的傷害；葉黃素與玉米黃素，就如同戴上一副太陽眼鏡，可吸收藍光，隔絕光線、保護眼睛。
一般來說，在購買相關保健食品時，需慎選專利認證廠商，且葉黃素與玉米黃素的比例為5：1。此外，要特別注意的是，根據國外研究顯示葉黃素不可與其他β-胡蘿蔔素併用，否則會增加肺癌的機會。
飯後食用 過敏者要注意
呂大文醫師提醒，因為葉黃素是屬於脂溶性的物質，通常在飯後食用，效果較佳。如果平常有補充維他命C、E或魚油等保健食品者，可搭配著一起吃。
另外，呂大文醫師也特別提醒，如果本身有過敏，或是腸胃道對油脂的吸收不好的話，食用葉黃素切記遵循藥師的囑咐，避免過量而導致過敏的症狀產生。
食物補充：深綠色＋黃色蔬菜
當然，飲食中一樣可以補充葉黃素。
呂大文醫師說，像玉米、菠菜、南瓜都含有豐富的葉黃素成分，其中以菠菜的含量為最高。如想以食材作替換補充，6至30毫克的葉黃素保健食品，約為500公克烹煮前的生鮮菠菜。
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
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主治：黃斑部病變
三軍總醫院眼科主治醫師呂大文表示，黃斑部病變好發年齡為50歲以上，因視網膜中央部分退化，初期會有視線模糊、對比顏色的敏銳度變差，以及物體變形、扭曲、充滿黑影，若是置之不理，幾年內就有可能導致視力受影響。
呂大文醫師說，葉黃素是一種豐富的抗氧化劑，可對抗眼內有害的過氧化物，補充黃斑部的色素，抑制黃斑部病變惡化；許多民眾誤解，葉黃素對各種眼睛疾病皆有作用，這是一個錯誤的觀念，除了黃斑部病變之外，對其他症狀並沒有直接幫助。
主要作用：天然的太陽眼鏡
呂大文醫師解釋，太陽光中的紫外線與藍光，進入眼睛時會產生大量的自由基，造成損害，而水晶體和黃斑中的葉黃素，可過濾藍光，阻擋光源對眼睛的傷害；葉黃素與玉米黃素，就如同戴上一副太陽眼鏡，可吸收藍光，隔絕光線、保護眼睛。
一般來說，在購買相關保健食品時，需慎選專利認證廠商，且葉黃素與玉米黃素的比例為5：1。此外，要特別注意的是，根據國外研究顯示葉黃素不可與其他β-胡蘿蔔素併用，否則會增加肺癌的機會。
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另外，呂大文醫師也特別提醒，如果本身有過敏，或是腸胃道對油脂的吸收不好的話，食用葉黃素切記遵循藥師的囑咐，避免過量而導致過敏的症狀產生。
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