大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?【博客來週年慶-新上市】

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本【博客來週年慶優惠折扣-試用】慢慢來 人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧【博客來週年慶-週年慶特惠】

說明：

描述：



不花錢也不花時間的最佳健康法！—「慢活」

意識到「慢慢來」的重要，不需要花費任何時間和金錢，

從這一刻開始，就可以讓自己的人生變得更美好。


「慢慢來」，是保持最佳狀況的最好做法！

「慢活」是最高境界的健康法，

「慢食」讓人容光煥發，

「慢步」可保有一整天的舒適快意，

「不疾不徐地說話」可增加說服力和信賴感，迷人的男性、帶有魔力的女性都是講話慢條斯理的人。

讓日常生活中的步調放慢一些，心理和身體的「失調」便會消失無蹤！

作者小林弘幸為日本自律神經研究領域的權威。他為眾多頂尖運動選手、演藝人員調整身體狀況，提升臨場表現成果；多次獲邀上《最終警告！恐怖的家庭醫學》、《世界最想上的課》等電視節目解說醫學；著作《自律神經健康人50招》更獲得台灣國家文官學院推薦，深受台灣、日本讀者信賴。

他指出，承受著龐大壓力的現代人多處於「交感神經」居優勢的狀態，並引發各種生活習慣病。要維持自律神經的平衡，提升「副交感神經」的功能，最好的做法就是學習「慢活」。不再滔滔不絕地講話、狼吞虎嚥地吃東西、快步疾行……這麼一來，工作與人際關係都可以順利運作，讓自己和身邊的人得到幸福。

本書作者小林弘幸近十年來都致力研究「自律神經」，研究的結果顯示自律神經的功能在身心健康以及肢體方面的表現，都扮演非常重要的關鍵。

「壓力」是自律神經平衡最大的敵人，然而在現代社會當中，想要在完全感受不到壓力的情況下生活，簡直是難上加難。

調整自律神經平衡的關鍵，在於「放慢速度」。做各種動作時只要放慢速度，「呼吸」自然會變慢、變深。為了做到這一點，最好方法就是「慢活」。

「慢條斯理地說話」、「慢步行走」、「細嚼慢嚥」、「每個星期安排一天提早回家的日子」、「養成晚餐後散步的習慣」……只要培養了「慢慢來」的生活習慣，穩定自己的情緒，自然就能讓自己和周遭的人都獲得幸福。

名人推薦

張天鈞台大醫學院內科教授

張金堅財團法人乳癌防治基金會董事長

許重義? 中國醫藥大學醫療體系總執行長

鄭金寶? 台大醫院營養室主任

袁毓瑩? 代謝型態（股）公司創辦人暨資深營養師

陳惟華? 愛家自然診所院長、英國牛津大學神經學博士

須知：

  • 譯者：陳惠莉
  • 出版社：天下雜誌

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/05/27
  • 語言：繁體中文


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熱門推薦！

（中央社記者劉建邦台北6日電）「2016台北河岸音樂季-大稻埕情人日」今天下午在大稻埕碼頭浪漫登場，除有歌手現場表演，首度以搖滾、電音舞曲配經典情歌音樂煙火秀，預計晚間8時施放。 台北市政府觀光傳播局表示，「2016台北河岸音樂季系列活動」重頭戲─大稻埕情人日下午3時登場，現場會有河流文創市集、卡哇伊美食餐車及在地大稻埕懷舊攤區，供民眾體驗，歌手陳昇、董事長樂團等晚間6時開唱，民眾期待的煙火秀從晚間8時到8時10分施放。 觀傳局表示，晚間6時30分起，大稻埕碼頭周邊道路將實施階段性交通管制，管制範圍南起忠孝西路，北到涼州街，東到延平北路到塔城街，西到環河南、北路。市民高架道路，東往西車輛禁止下環河北路匝道口，請提前下匝道或續行忠孝橋。 晚間8時20分到9時30分，承德路民生西路口設置管制點，禁止車輛往西行駛。 活動場域部分，晚間6時起，3號及5號水門出入口車輛只出不進；晚間6時30分起，同步管制車輛進出，管制時間到深夜11時止。 活動周邊道路交通管制，且會場不提供停車位，呼籲民眾多利用大眾運輸工具前往，活動詳情請上官網（），或電洽台北市民當家熱線1999。1050806



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