大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本30歲健康學習手冊，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁【博客來胃腸肝膽科推薦書單】這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
30歲是人體大多數器官衰老的起點
30歲您必須學會照顧下半生的健康
三十歲前你糟蹋身體，四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說，忽視自己健康的同時，也忽視了潛藏著的疾病。也許一些容易忽略的「小毛病」，正是你的身體在悄悄向你發出警訊。
這本書給你全方位的健康管理知識，讓你學會照顧自己，讓你下半生活力十足。
三十歲的人群還應注意以下方面的保健：
1．全面膳食，以「五穀為養，五果為助，五畜為益【博客來人脈/處世推薦書單】，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」這樣配製的膳食，可以提供人體所需要的大部分營養素，有益於身體健康。
2．經常運動，保持良好的體力，使食量與體力活動平衡，保持適宜體重，但注意運動不要過度。
3．精神方面要求暢達樂觀，保持積極向上的心態。
4．性生活適度，注意生殖系統的衛生保健。
作者簡介
胡建夫
◎醫學院營養學系畢業，現任某教學醫院營養師。
◎他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力，經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。
◎著有《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。
須知：
作者： 胡建夫
新功能介紹- 出版社：知青頻道
新功能介紹 - 出版日期：2009/10/05
- 語言：繁體中文
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體育中心／綜合報導
美國「飛魚」菲爾普斯（Michael Phelps）在男子200公尺蝶式以1分53.36摘下生涯第20金後，休息不到1個小時，隨後又在4x200公尺自由式接力拿第21金，寫下奧運史上新紀錄。
▲菲爾普斯稍早在200公尺蝶式摘下生涯第20金，沒多久又拿下第21金。（圖／達志影像／美聯社）
▼菲爾普斯在奧運史上擁有最多金牌，日前被拍到拔罐照。（圖／達志影像／美聯社）
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